为啥经常上火,怎样引火下行

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有的人自称经常上火，反复口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉干痛，脸上长痘，睡不好等。

上火是民间俗称，所有中国人心目中都有“上火”的概念，所以经常被中国的西医使用。

大多数人认为“上火”就要清热解毒，其实对于虚火来说是错的，应该引火下行，清上温下，斡旋中焦。

啥叫实火，啥叫虚火呢？

举个例子吧。实火，体质壮实的人，内热很盛导致的上火，例如张飞那种猛人吃太多牛肉喝了太多酒，又遇到紧急焦虑的事情，出现大便干结，满口的口腔溃疡就是实火（阳明热实证），他用一剂清热泻下通便的猛药，喝下去大便一通就很快好了。

啥叫虚火呢，举例，平时脾胃功能不强大，吃不多，吃一点就饱了，胃多一点点就胃里胀胀的消化慢，中午多吃一口晚上就不用吃了，熬夜，疲劳之后就口腔溃疡，或者吃了油条炸鸡饼干等就立即牙龈肿痛。咽喉干痛，满嘴起泡。

日常生活中，虚火的人多，实火的人很少。

虚火怎么办呢，像刚才说的，吃一点煎炸燥热食物就上火的，是因为胃里有寒湿气和水饮，水饮就是体内的废水，是中医特有的概念。

治疗呢，既要清除飘到上面的虚火，又要温暖脾胃，恢复脾胃的正常功能。

人们为什么会上火呢？

因为饮食不节损伤脾胃。从小饮食寒凉，喝酸奶牛奶，喝凉茶，直接伤了胃，脾胃本来是喜暖不喜凉的，胃里只有保持一定的温度才能气化喝进去的水，腐熟消化食物，喝冰冷的液体进去，瞬间胃中温度下降，不能气化，水湿就形成了。

我见过年龄最小的复发性口腔溃疡患者只有一岁半，小孩一出生家长就定义她上火了（我推测可能是穿太多包裹太严实捂的），用金银花煮水冲奶粉给孩子喝，几个月开始就反复口腔溃疡了，投生到这样的家庭，真是人生悲剧。

怎样避免上火呢？

饮食有节，起居有常，心态平和不急不躁。

平时不吃生冷寒凉的食物饮料，例如冰牛奶酸奶冰可乐，大量瓜果等。

作息有规律，不熬夜。

调理脾胃。找中医好好看看，辨证论治。

修身养性，打坐，站桩，学习中国传统文化。

还有一个简便易行的办法就是穴位贴，在足底涌泉穴贴吴茱萸膏，引火下行。也可以贴大蒜片。

吴茱萸贴涌泉穴还可以治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎，扁桃体肥大，腺样体肥大，淋巴肿大，淋巴结节，腮腺炎，慢性咽炎，失眠，寒性腹泻等。

吴茱萸穴位贴的做法：吴茱萸打成细粉，加醋调和成膏状，取花生大的一坨，睡前贴于足底涌泉穴，用创可贴或胶布固定，早晨揭下来。每天或隔日一次。

下面是我调的吴茱萸膏。

白醋陈醋都行。边加入边搅拌。

调成均匀的膏状。装进小瓶里。

每瓶30克，20元包邮。

也可以自己动手做，效果是一样的，中医就是简，验，便，廉，没有什么神秘的。