立春节气推拿儿童长高的黄金时机,不可

年2月3日

立春

俊辰普康立春节气推拿预约时间：2月1日——5日，普通保健建议连推3天，免疫力低下建议连推5天。节气推拿可以让孩子气血调和、增强抵抗力，吃得香、睡得着、吸收好、情绪佳，强壮体质。

立春是二十四节气之首，

意味着万物生机开始萌发，

也是儿童生长发育的黄金时机。

一年之计在于春。

虽然病毒还在，

但我们一定要抓住这个关键时机，

通过推拿养护孩子正在萌发的阳气

让孩子在冬季积蓄的能量破土而出，

更好地为成长助力。

立春保健穴位

01

照海穴

照海穴属于肾经。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位如果出了问题，人的肾水就会减少了，会造成肾阴亏虚，不能上济心火，引起虚火上升，人就会感到胸口闷的不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎。根据五运六气，今年春季温热干燥，更容易产生虚火。而刺激照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行，人体心肾相交，水火相济，以上症状都可以缓解。

取穴：

照海穴在足内侧脚踝下面的凹陷处。

手法：

左右两侧各按揉3-5分钟。

02

风市穴

风市穴属于足少阳胆经。胆经是阳气初生的经络，因此在阳气初生的立春，刺激风市穴能鼓动少阳胆经的生发之气。尤其当感觉身体的免疫机能不高的时候，刺激该穴会马上感到有精神。

取穴：

风市穴在大腿的外侧中线上，当臀下横纹与腘横纹之间的中点处。取穴时直立垂手，手掌并拢伸直，中指的指尖所指的位置即是风市穴。

手法：

左右两侧的风市穴每次各按揉3-5分钟，最好在清晨按揉。

立春节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推拿保健：

拿风池、揉迎香、揉百会、补脾经、补肾经、清肺平肝、揉二马、推三关、清天河水、顺时针摩腹、捏脊、足三里、三阴交、王字擦

保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，保健穴方建议节气前后三天每天做，手法看似简易，实则要求严格，仅供学习过小儿推拿的学员所用。

立春养生-推拿

所谓春生夏长，秋收冬藏。春天是万物生长的季节，给孩子做一些有针对性的推拿，可以促进孩子生长发育！那么，为了不错过这个“益智增高黄金期”，家长应该注意哪些方面呢？

1

尽量少生病

春天是流感、肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘等疾病的高发期！家长们都知道，孩子每生一次病都会瘦好几斤。生病会使孩子的生长发育滞后，从而错过这个生长发育的黄金期。对于儿童来说，小儿推拿可以有效提高免疫力，可以有效预防春季常见问题的频发。

2

饮食均衡，多晒太阳

家长要尽量保证孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物，多吃富有营养和蛋白质的食物。

3

睡眠充足，多做运动

生长激素是促进儿童生长的重要激素，而生长激素在晚上熟睡后会达到分泌高峰，因此，为了分泌更多的生长激素，建议让孩子每天晚上9点半前进入睡眠，并且保证每天8-9个小时的睡眠时间，白天最好再午睡半小时。

想要长高，除了营养和睡眠，运动也必不可少。运动能够牵拉韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高有很大的帮助。

立春养生-饮食

对于健康宝宝而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的宝宝来说，感冒、发烧是常有的事情。对此，要想杀菌并防寒，在饮食上可适当增加一些大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”的食物，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

立春养生-起居

民谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉”，《黄帝内经》也记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应，养生之道也”。立春以后，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，适当夜卧早起，增加室外活动，畅通血脉，以助生发之气。

谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”，以助春阳升发之势。 　　

温馨提示

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