今天就是夏至了
青岛的天气为了迎接夏至的到来
也毫无保留的的热了起来~
而且温度还在一路狂飙最高
至36℃！36℃！36℃！
接触妹今天一出门
就感受到了这天气深深的热意
化妆一小时，出门变素颜
怎一个热字了得~
那得用无数“热”来形容
?热?热?热?热?热?热?热?热?热?热?热?
?热?热?热?热?热?热?热?
?热?热?热?热?热?
?热?热?热?
?热?热?热?
?热?热?
?热?
热得字都出汗了
就是要°全方位！
无死角！热！化！你！
这还是我认识的青岛吗？
丝毫不管我们是热炸了，
还是热虚脱了~
不行，接触妹要“曝光”它~
青岛城区本周最高温度27℃
即将奔三~
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平度本周最高温度36℃
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城阳本周最高温度34℃
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西海岸新区本周最高温度31℃
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即墨本周最高温度34℃
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莱西本周最高温度34℃
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胶州本周最高温度34℃
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青岛简直是
炎！值！爆！表！
（仿佛闻到一股孜然味）来源中国天气网
这还不算完
接下来还有雨雨雨的节奏~
这作妖！接触妹带你了解一下！
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从未来十五天的天气预报可以看出
下周青岛的气温也是直冲30℃
即使有雨雨雨，
气温都没有降低一丝一毫~
什么？那个20℃的青岛去哪了？
接触妹也不晓得~
然而这只是6月的高温首秀
接下来的7、8月才是重头戏
这是能让我们热到癫狂的三伏天！
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头伏:年7月17日-年7月26日
中伏:年7月27日-年8月15日
末伏:年8月16日-年8月25日
流汗，晒黑绝对的是标配，
可以想象接下来的夏天，
我们的状态肯定是……
不由自主地想随空调/风扇摇摆
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离开空调房之后就自燃
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一回到家就想这样
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从6月开始肤色的变化
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我已经热到迷失自我了
小伙伴们一定要注意防晒！防暑啊！
这些防暑妙招了解一下
①不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。如果有事情需要办理，最好在上午10点前或下午5点后，避免中暑。
②要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮；应少喝果汁、汽水等饮料；不宜过量饮酒。
③饮食不宜过于素淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
④午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
⑤忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
⑥空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。提醒：开空调时间不要太长，记得通风换气啊！
⑦夏天出门记得要备好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，出门记得涂抹防晒霜。
⑧生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下
更值得青岛人注意的是
夏季高温来临
感染性腹泻病等疾病进入高发期
接触妹在这里提醒大家千万注意啦！
1.手足口病风险指数：★★★★☆
手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病。易感人群是婴幼儿和儿童，以学龄前儿童为主。通过感染者的粪便、咽喉分泌物、唾液和疱疹液等传播。通过接触被病毒污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起感染。
预防手足口病需要这么做↓
?保持良好的个人卫生习惯是预防手足口病的关键。勤洗手，不要让儿童喝生水，吃生冷食物。
?定期给孩子接种疫苗，基础免疫程序为2剂次，间隔1个月，鼓励在12月龄前完成接种。
?儿童玩具和常接触到的物品应定期进行清洁消毒。避免儿童与患手足口病儿童密切接触。
2.流行性腮腺炎风险指数：★★★★☆
流行性腮腺炎，是由腮腺炎病毒感染引起的急性呼吸道传染病，在腮腺肿胀时传染性最强。常见于儿童和青少年。腮腺炎病毒主要侵犯位于两侧面颊部耳垂周围的腮腺。人是唯一的传染源。
预防流行性腮腺炎需要这么做↓
?该病传染性强，应注意平时开窗通风，保持空气流通；
?各托幼机构、学校、工厂和企业等集体单位应加强晨检，及时发现和隔离病人，做好幼托机构日常隔离消毒；
?对易感儿童可接种麻腮风疫苗免疫预防。
3.猩红热风险指数：★★★☆☆
猩红热是一种急性呼吸道传染病，主要经空气飞沫传播。本病可发生于任何年龄，以儿童多见，疫情多发生在学校或托幼机构。表现为发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹后明显脱屑。
预防猩红热要采取这些措施↓
?注意通风，尽量避免到人多拥挤，通风不畅的公共场所；
?保持个人卫生，做到勤洗手，打喷嚏捂口鼻；
?避免过度劳累，注意休息和运动锻炼，提高身体抵抗力。
4.登革热风险指数：★★★☆☆
登革热是由登革热病毒引起的由伊蚊传播的急性传染病。临床特点为突起发热、全身肌肉、骨、关节痛，极度疲乏，皮疹，淋巴结肿大及白细胞减少。该病流行季是天气湿热、蚊虫滋生的季节。
登革热蚊子喜欢在长期积水又静止的积水滩、水坑、花盆、桶、油漆罐等繁殖。上午8-10时和下午4-6时是传播登革热的伊蚊活动高峰期。
防蚊灭蚊是预防本病的根本措施↓
?改善卫生环境，及时清理家中花盆、废弃罐子的积水，消灭伊蚊滋生地，喷洒杀蚊剂消灭成蚊；
?避免在伊蚊出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留；
?外出野营露宿搭帐篷时，要注意清除杂草、杂物，注意附近的污水，远离瓦罐、树洞等隐蔽位置，在用蚊帐的同时，周围喷洒驱蚊药剂。
疾病多发，真不能掉以轻心啊~
现在的我，
只能躲在冰箱里为大家码稿了~
欢迎多投食一些冰淇淋，谢谢~
{今日互动}
这么热的天气你避暑方式是什么？
留言区和接触妹唠唠~
▌编辑：接触妹
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