今天，小雪再也不用麻麻提醒我穿秋裤了

童鞋们，起风了

寒潮、大风真的要来了

你准备好了吗

天冷了，提醒TA御寒保暖！

1、养成良好习惯，预防呼吸道疾病：做好室内卫生，经常开窗换气，保持空气清洁；做好个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等。

2、冬季天气干燥，要多饮水：空气比较干燥，适当饮水可预防疾病发生。

3、合理膳食，加强营养：做好冬季预防疾病知识，饮食是必不可少的，平常可食用一些养生粥、汤之类；冬季饮食选择合理的水果、干果也是必不可少的，核桃可以预防哮喘，榛子可降压降脂，杏仁对降低胆固醇效果好等。同时要注意冬季饮食调养，要遵循少食生冷，但也不宜燥热，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

4、加强体育锻炼：人们在冬季往往变得“懒惰”，不喜欢运动，这时候更应该加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体免疫力，增强体质，对预防疾病有很好的效果。

这些疾病预防小常识，看起来简单，但是做起来难，只要坚持做到，就可避免疾病侵袭。

天气变冷后，首先经受考验的要数我们呼吸系统。比较常见的冬季传染病包括：流感、肺结核、麻疹、再到比较少见但更致命的流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎、禽流感等，还有给大家留下深刻印象的“非典”，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。

冻疮是机体对寒冷刺激的一种局部反应，也是基层官兵最容易犯的一种疾病。发生冻疮后，当睡在床上或炉子附近等暖和地方，会感到痒的厉害，局部肿胀发红，以后逐渐变紫，感觉由痒变痛，随后皮肤表面脱屑，起水泡，以至形成溃疡。引起冻疮的条件是：

1、局部的血液循环不良；

2、局部血管的通透性增加；

3、维生素族和维生素K的供应不足。

主要是克服寒冷和潮湿的影响，肢体末梢局部要防寒保暖。

给以全身保暖和充足的饮食，每天摄入烟酸50毫克和维生素K等，可收到一定效果。冻疮采用物理疗法，如透热、蜡疗等都有好处，为减轻局部痒感和疼痛，外用复方薄荷安息香擦剂，可收到较好效果。

由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率居传染病之首位。

流感病毒，分为甲、乙、丙三型。流感病毒主要侵入呼吸道，临床上有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。

流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。

流感全年均可发病，以冬季春季多见。隔离病人是减少传播的有效途径，隔离期1周。流感可通过疫苗预防，每年应加强免疫一次。

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性全身性感染的传染病，潜伏期为14~25天，一般2周左右可治愈。

主要表现为发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑、睾丸炎。

病人应隔离至腮腺肿大完全消退后3~5天。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。勤洗手，多喝水，要坚持体育锻炼，注意预防感冒。

作者：郝明明、杨常岗

编辑：周振国、李亚斌

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