春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。春分是农历二十四节气中的第四个，即《节气歌》中的第二个春。春分一般都在每年的3月21日前后。这一天太阳光直射赤道，南北半球昼夜平分，其后太阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短，直到夏至。春分过后，我国大部分地区都会进入明媚的春天。春分也是中国的传统节日之一，流传下来的习俗也很多。春分习俗知多少春祭春分，扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。首先祭拜开基祖和远祖坟墓，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。在南方客家地区，春祭扫墓一般在春分之前就开始了，最迟到清明结束。送春牛春分要送春牛图。春牛图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气和农夫耕田图样。送图者要说些春耕和吉祥不违农时的话，俗称“说春”。粘雀子嘴春分这天农村每家每户都要吃汤圆，还要做几十个不包心的汤圆，煮好后用细竹叉扦着放到室外田边，名曰粘雀子嘴，以免鸟雀来破坏庄稼。放风筝春分是放风筝的好时节。大人孩子都可参与，相互比赛看谁的风筝放得最高。吃春菜不少地方有“春分吃春菜”的习俗。“春菜”是一种野苋菜，又名“春碧蒿”。春分那天，人们会把采回来的春菜与鱼片一起“滚汤”，名曰“春汤”：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”春分立蛋俗话说，春分到，蛋儿俏。春分这一天最好玩的莫过于“立鸡蛋”：选一个光滑匀称、刚生下四五天的鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它立起来。春分立蛋的传统起源于年前的中国，以庆祝春天的到来。传说在春分这天最容易把鸡蛋立起来。因为春分正值春季的中间，春暖大地，万物生长，气候舒适，人们心情舒畅，自然动作敏捷，更容易立蛋成功。为什么要在春分这一天立鸡蛋呢？“立蛋”中的立可以引申为“立刻”、“马上”，而“蛋”，则有“后代”、“添丁”的意思；立蛋，就寄托了人们祈祷人丁兴旺，代代传承的美好意愿。立蛋的方法：鸡蛋的表面高低不平的，仔细看会发现有许多突起的“小山”，“山”高0.03毫米左右，两山间的距离在0.5—0.8毫米。根据三点确定一个平面的原理，只要找到三个大体在一个平面上的支点，就能让鸡蛋立起来。此外，出生后4—5天的鸡蛋，由于蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，重心下降，更容易被立起来。春分养生早知道不要过早减衣“春不减衣，秋不戴帽”。立春后气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。早起早睡以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们应当顺应自然规律早睡早起，早晨去散散步，放松身体，使情志随着春天生发。违背了这种方法，就会损伤肝。防止旧病复发古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意春季调养，早预防，多健康。每天梳头百下《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。因为春天是阳气生发的季节，人体的阳气也随之向上向外发散，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头正符合这一自然规律，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。所以春季每天梳头是很好的养生方法。少吃补品和盐一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。很多人崇尚冬季进补，但进入春天后就要控制进补了。不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应春季生发、舒畅的季节特点。同时还要控制吃盐的量。因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。多吃韭菜香菜春季阳气初生，饮食的调养除了配合升发阳气外，还要可以适当多吃些辛温发散的东西，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，不宜多吃辛辣和酸味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
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