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健康小贴士

时值盛夏，新冠肺炎疫情已经得到有效控制，但是我们仍然不能放松警惕，尤其是针对夏季其它易发传染病。

今年的夏天格外的热，天气也比较干燥，孩子们，一定要时刻注意补充水分，养成良好的卫生习惯，才能远离病毒，做一个健康的小朋友。下面，让我们来看一看在这个炎热的夏季，要做哪些防护吧~

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流感

流感：

流感是一种呼吸道急性传染病，主要通过咳嗽、喷嚏、说话等飞沫直接从空气传播，进入呼吸道引起感染。流感的症状要比普通感冒严重，会突然发病后高热（39℃-40℃）。除了引起咳嗽、发热、寒颤、头疼、肌肉疼痛、关节痛等症状外，还会引发细菌感染，引起支气管炎及肺炎，甚至扩散至心脏和中枢神经系统，导致心肌炎，威胁生命。老年人、儿童慢性心肺疾病患者等免疫力差的人更要重视预防此病。

预防流感：

1.注射流感疫苗。目前接种流感疫苗是世界公认的预防流感的有效方法。

2.多喝水，昆明近期干燥缺水，应及时喝水补充人体水分，增强身体免疫力。

3.少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

4.室内经常开窗通风，保持空气新鲜。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射等。

5.勤洗手。一般来说，流感主要通过空气、飞沫传播，同时还可通过污染的食物或玩具接触传播，所以勤洗手是一种比较有效的方法。

6.加强户外体育锻炼增强体质，提高身体抗病能力。

7.注意个人卫生，应该经常洗澡、换衣物，被褥床单等也要定时更换。

8.昆明日夜温差较大，气候多变，注意加减衣服，避免着凉。

9.多饮开水，多吃清淡食物。

10.必要时，在医生的指导下，服用抗流感病毒的有效药物。

腮腺炎

腮腺炎：

细菌性腮腺炎主要表现为发热、腮腺局部红、肿、热、痛，白细胞计数增多，病变进入化脓期，挤压腮腺可见脓液自导管口流出。病毒性腮腺炎，最常见为流行性腮腺炎，还可见其他病毒感染引起的腮腺炎。

预防腮腺炎：

1.保持口腔清洁卫生是预防其发病的重要环节。一些体质虚弱的患者常可发生脱水，更应加强口腔护理（如认真刷牙等），保持体液平衡，加强营养及抗感染治疗。

2.勤通风、勤晒被子。

3.一旦感染，要及时隔离患者，切断一切传播途径。

4.强身健体，增强身体免疫力。

水痘

水痘：

该病潜伏期为12～21日，平均14日。起病较急，年长儿童和成人在皮疹出现前可有发热、头痛、全身倦怠、恶心、呕吐、腹痛等前驱症状，小儿则皮疹和全身症状同时出现。

预防水痘：

预防水痘除了上图中的一些方式外，对于水痘患者的预防主要体现在以下5方面：

1.注意消毒与清洁

对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。同时还要勤换衣被，保持皮肤清洁。

2.定时开窗

空气流通也有杀灭空气中病毒的作用，房间尽可能让阳光照射，打开玻璃窗。

3.退烧

如有发烧情形，最好是以冰枕、毛巾、多喝水等物理退烧法。要让病儿休息，吃富有营养易消化的饮食，要多喝开水和果汁水。

4.注意病情变化

注意病情变化，如发现出疹后持续高热不退、咳喘，或呕吐、头痛、烦躁不安或嗜睡，医院就医。

5.避免用手抓破疱疹

特别是注意不要抓破面部的痘疹，以免疱疹被抓破引起化脓感染，若病变损伤较深，有可能留下瘢痕。为了防止这一情况发生，要把孩子的指甲剪短，保持手的清洁。

肠胃炎

胃肠炎：

症状的类型和严重程度取决于微生物或毒物的类型和量的大小。最常见的症状是腹泻，其他症状包括：腹痛、恶心、呕吐、发热、食欲减退、体重减轻（可能是脱水的征象）、大量出汗、皮肤湿冷、肌肉痛或关节僵硬、大便失禁等。

预防肠胃炎：

1.不食不洁净的瓜果

瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2.避免进食刺激性饮食

对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量。

3.讲究饮食卫生

勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置。

夏天来了，天气比较热，但是绝不能在身体高热的情况下吃冰凉食物或者喝冰凉饮料，因为这样最容易造成对肠胃的刺激，引发肠胃炎。

亲爱的同学们，你们记住了吗？想要学习生活不出错，就一定要时刻注意保护自己的身体健康！

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