大风降温雨雪将至最冷是4月7日后附

呼和浩特近日气温变化较大，和风物业提醒您：做好防风、防寒，多穿衣，做好“春捂”。另外，清明节将至，外出注意安全，关闭好门窗、水电，反锁房门！

呼和浩特新闻网4月3日讯（记者高金玲）受强冷空气东移影响，4月3日至4月7日呼和浩特气温持续下降，最低气温出现在4月7日凌晨。这是呼和浩特市气象台4月日18时30分发布的降温大风降水天气信息。

呼和浩特市气象台气象预报员魏薇介绍，4月日白天呼和浩特市区出现沙尘天气，其中市区北部10时开始出现浮尘天气，随着风力加大，11时开始有扬沙，至16时仍有扬沙，最小能见度出现在15时仅为m；市区南部11时至16时出现浮尘，最小能见度出现在15时为m。随着4月3日、4月4日风力加大和雨雪的到来，沙尘天气会逐渐减弱。

据介绍，预计4月7日，北部武川一带为-11℃左右，中南部为-8℃～-9℃；伴随降温呼和浩特大部地区风力较大，平均风力5级左右，阵风可达6、7级；4月4日至4月5日全市将有一次明显的雨雪天气，中南部为雨转雨夹雪，北部武川及沿山一带为雨夹雪转雪。

气象部门温馨提示，近期气温将持续下降且昼夜温差较大，外出人员注意防寒保暖；设施农业、花果树木要及时采取防护措施。受大风影响，相关部门要提前做好防风工作，注意做好森林草原的防火工作。受雨雪天气影响，路面湿滑，能见度下降，行人注意道路交通安全。

　　“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”。过早脱掉棉衣，一旦气温降低，给宝宝的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，会使其措手不及，难于适应，会使身体抵抗力下降。同时进入春季，病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春捂的益处

　　第一，有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 　　第二，“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。 　　第三，“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　对于春捂，重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。不忙脱衣，“春捂”得法，可有效减少发病几率。

　　根据对“春捂”的科学研究，专家提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据，称为“春捂指数”。 　　一、把握时机 　　冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两小时，再晚便是雨后送伞了。 　　二、把握气温 　　15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。 　　三、注意温差 　　日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。 　　四、持续时间 　　1～周恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

　　1．衣服要递减 　　当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。 　　．“春捂”应“下厚上薄” 　　古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。 　　3．“春捂”要有度 　　“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。 　　4．春捂要看当地气象指数 　　春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到0℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。 　　5．春捂重在下半身 　　初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。 　　6．春捂也要锻炼 　　中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

　　1.般来说，“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。女性不宜过早换裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。 　　.小儿“春捂”要把握时机，家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服。也可多天气预报，若有冷空气到来，提前1到天，就要给孩子增添衣物。当昼夜温差大于8℃时，就需要捂一捂；若气温持续在15℃以上且相对稳定时，则可以不捂了。气温回升后不能立即减衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小宝宝，最好捂14天以上以便身体适应。一般来说，宝宝只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很悬殊。

来源：呼和浩特新闻网

尊敬的市民朋友们：

清明节是缅怀先烈、祭奠逝者、传承中华民族传统美德的重要时节。为贯彻绿色发展理念，大力推行生态安葬、文明祭祀，弘扬现代殡葬、祭祀新理念，在年清明节到来之际，向广大市民朋友们发出如下倡议：

1、倡导文明祭祀。采用敬献鲜花、踏青祭祀、清扫墓碑、网上纪念、集体公祭、社区共祭、家庭追思会等环保、安全、文明的现代方式祭祀。倡导市民积极参与我市的鲜花公共祭祀活动，不在街道、绿地、路口等公共场所焚烧冥币、抛撒纸钱、摆放祭品，营造清洁优美的城市环境。

、倡导安全祭祀。严格遵守有关防火规定，不违规用火，不在山头、林地、游园等地烧纸焚香，杜绝火灾隐患。

3、倡导厚养薄葬。弘扬“尊老、敬老、爱老、孝老”的传统美德。倡导丧事从简、不讲排场、选择节地生态安葬、节约土地资源，保护生态环境。

4、倡导错峰祭扫。广大市民要合理安排祭扫时间，避开高峰日，错开时段，防止车辆拥堵。要遵守城管、交管、殡葬服务单位等部门的有关规定，车辆要停到指定位置，保证祭扫活动安全、有序。

5、倡导网上祭祀。登录中国文明网祭奠先烈平台，在线给先烈或先人留言、献花、点烛等祭奠方式，缅怀先烈，寄语先人。

6、倡导干部带头。广大党员、干部要以身作则，做告别陋习、崇尚文明的带头人，做低碳生活、文明祭祀的推动者，以实际行动影响和带动身边的人文明祭扫。

广大市民朋友们，倡导文明祭祀，推动节地生态安葬，是全社会共同的责任。让我们积极行动起来，从每个家庭做起、从点滴做起，做文明祭祀的践行者，做殡葬改革的推动者，为全面建成小康社会、加快首府社会主义现代化建设而努力奋斗！

呼和浩特市民政局

呼和浩特市殡葬管理处

年3月

附件：呼和浩特市市区鲜花公共祭祀点分布表.xls

呼和浩特市市区鲜花公共祭祀点分布表

来源：呼和浩特日报

为深入贯彻落实十九大和十九届一、二、三中全会精神，进一步弘扬社会主义核心价值观，推动形成全社会共同参与的中华优秀传统文化传承发展工作新格局，年4月1日—4月0日，中华见义勇为基金会开展清明时节全社会共同向因见义勇为壮烈牺牲的英模致敬网上献花活动。在全社会掀起敬仰见义勇为英模、宣传见义勇为英模、感恩宣传见义勇为英模的热潮。

年4月1日，中华见义勇为基金会开办的“网上纪念”开通，网址







































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