宝宝上火教你做个合格的妈妈

不少宝妈都对宝宝上火的情况感到很焦急，到底怎么办？到底怎么办？到底怎么办？让小Y给大家科普一下知识吧！

现代医学对“上火”症状的解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。婴幼儿免疫力低下，脾胃功能尚不健全，且生长发育迅速，所需要的营养物质也较多，但其自身并不能合理调节饮食，因此极容易上火，从而导致口角起疱或便秘等症状，严重时还会引起扁桃体炎、咽炎等病症。

0~3岁的宝宝上火有三大特点，就是：吃不进、受不了、拉不出。

宝宝总是哭闹，烦躁，睡眠不安，不肯吃饭，甚至不愿喝水；宝宝有口角糜烂、干裂、嘴角起疱，口腔黏膜及舌头溃疡等情况。

宝宝肠胃功能紊乱，有腹部饱胀不适、腹痛腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状，或有打嗝、呕吐等症状。

大便秘结，每隔3~7天排便1次。大便干硬而量少、排便过程延长或排便困难，小便短赤，每次排便时都会哭闹。

如果长期待在温度过低的环境中，宝宝的皮肤很容易变得干燥，甚至皲裂，尤其是早晨起床时，眼角有很多眼屎。情况严重时甚至会粘住眼睛，很难睁开，头面部长红色疹子等。

上火对于宝宝来说，绝不是“小病”，它不仅影响宝宝正常的生长发育，还会造成宝宝抵抗力下降，演变成其他疾病，成为感冒、腮腺炎等病症的诱因。因此，父母要当好宝宝的“消防员”，在宝宝的饮食与营养上进行合理的调整，以提高宝宝的免疫力。

1.尽可能母乳喂养

因为母乳是宝宝最理想的食物，营养丰富，又不会“上火”。人工喂养的宝宝，6个月以后可多喂些果汁，吃过奶粉后适当喂开水。

2.注重对肠道、脾胃的综合调理

引发上火的因素有很多，如中暑、受凉、伤风，过食肉类、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等。父母在杜绝以上因素时，还要注重对宝宝肠道、脾胃的综合调理，避免宝宝上火。

3.少吃易上火的食物

少吃如辛辣食物、热性水果（如荔枝、芒果等）、冷饮冰品、补品、某些肉类（特别是羊肉）等。

4.多运动

天气暖和、适宜的时候，父母应多带宝宝到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，多运动，以促进宝宝体内积热的发散，提高身体免疫能力。

5.让宝宝养成良好的排便习惯

每日定时排便1~2次。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。因此，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等蔬果，全麦面包、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维，有润肠的功效。

6.适时增减衣服

要适时给宝宝增减衣服，不要过分“捂”，以免把宝宝“捂”出“火”来。