避免糖尿病，更不遗传给孩子

为人父母，都盼着自己的孩子好。

尤其是高血糖、糖尿病这种大病低龄化的趋势越来越明显，自己对孩子各种提醒督导，可到头来却发现自己不小心患了病。然而更可怕的是糖尿病可能遗传。糖尿病虽然复杂，致病因素也很多，但是，“糖尿病有遗传倾向”还是各国医学专家已经达成共识的。

有研究发现：

1型糖尿病：

如果某人的直系亲属（父、母、亲兄弟姐妹）患有1型糖尿病，那么这个人一生中患上1型糖尿病的概率将大大提高：

如果这个人的母亲是1型糖尿病，这个概率大约是3%。如果他的父亲是1型糖尿病，相应的概率约为5%。如果他的亲兄弟姐妹有1型糖尿病，他自己得病的概率约为8%。

相比而言，普通人一生中患上1型糖尿病的概率还不到万分之一。

2型糖尿病：

2型糖尿病患者的家庭里，常常也有「同病相怜」的2型糖尿病患者，作为2型糖尿病患者的直系亲属也更容易发生2型糖尿病。

研究表明，如果一个人得了2型糖尿病，其中遗传因素的作用占了一半以上。

好消息是：糖尿病可预防

虽然糖尿病有遗传的可能性，但并不是说，自己有糖尿病，家人就一定会得糖尿病。别忘了控制好非遗传因素，和同样可以降低糖尿病的风险。

这些非遗传因素包括：

1型糖尿病

病毒感染：目前已已经发现一些病毒的感染可能破坏胰岛细胞，如腮腺炎病毒、柯萨奇B4病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒；

化学因素：一些化学物质对胰岛??细胞有毒性作用，如某些老鼠药、四氧嘧啶等。

2型糖尿病

糖调节能力受损：包括空腹血糖受损、糖耐量减低，这两种情况发展成糖尿病的危险性很高，常被称为糖尿病前期，有时又被更加形象地称为糖尿病预备军。

以及多囊卵巢综合征、腹型肥胖体力活动过少、不良饮食习惯：高热量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物、低膳食纤维的饮食习惯、年龄增长身体衰老。

这就告诉我们，我们可以督促家人，做出改变，尽量避免所爱的家人自身受苦的同时，遗传给孩子。

应对糖尿病，「防」字最重要

1.健康饮食

预防糖尿病，也要管住嘴。糖尿病饮食，可以算最健康的饮食方式了，大家可以参照糖尿病饮食来制定自己的饮食。必要的时候补充益生菌，益生菌作为一种饮食疗法，具有很多优越性。

首先，葡萄糖会优先被粘膜上的益生菌利用，益生菌减少了葡萄糖的吸收。其次，当摄入大量益生菌时，加速葡萄糖的代谢。第三，益生菌具有调节免疫的功能，可以防止免疫亢进带来对胰岛细胞的损坏。第四，益生菌可以预防和减轻糖尿病的各种并发症。

2.增加体力活动

运动对于预防糖尿病也很重要，每天坚持30分钟的中等强度的运动，每周5次以上。运动方式以散步、慢跑等有氧运动为主，穿插一些肌肉的训练，可以帮助增进血糖的调节能力。

3.控制体重和腰围

过胖、特别是腰腹肥胖，是产生胰岛素抵抗，导致糖尿病的一大危险因素。大家要注意吃动平衡，把体重和腰围控制在正常范围内。

4.定期检查

每半年到一年，需要定期体检，体检时需要检查空腹的静脉血糖，有条件时可以行75g葡萄糖负荷试验(OGTT)，尽早发现糖尿病前期情况，早发现，早治疗，有些糖尿病前期的情况，如果处理得当，是可能逆转的。

5.其他

避免病毒感染，远离感染腮腺炎病毒、风疹病毒的人群，在疾病流行的时候可以通过接种疫苗来预防疾病；避免接触有毒有害的化学物质。