女性年过三十五岁,备孕要争分夺秒

女性年过三十五岁，备孕要争分夺秒。首先要评估每个人的真实“卵巢年龄”，考虑的因素包括出生年龄、B超检测得到的卵巢大小、卵泡数等指标，激素测定月经期FSH、E2、AMH等，月经有没有改变，有无易疲劳、动辄发脾气等症状。此外，女性曾做过卵巢手术、放疗化疗对卵巢功能都会有影响，小时候患腮腺炎史或肾炎史，有月经改变的女性，更应及早检测卵巢年龄。有时候高龄备孕是很辛苦的，而且怀孕对于有些人来说不是件简单的事情，成功受孕需要很多条件，想要成功快速受孕，还要做好这些基本的。合理膳食

从饮食方面入手，有时候合理的补充饮食也是需要的。锌跟男人的精子数量和质量息息相关，不要小看小小的锌在备孕路上的重要作用，如果老公体内缺锌，是可能会导致睾丸激素分泌过低，精子数量减少，从而受孕率也会降低。

所以开始备孕的时候，也要从日常的生活中开始注意，在日常饮食中不妨适量吃一点鸡肉、海鲜、谷物等，除了锌，还有钙和维生素D也能提高老公的孕育能力哦。

相信大家都知道排卵期同房是快速怀孕的秘诀，有很多夫妻能够一次命中就是恰好碰到了排卵期，因此了解好自己的排卵期是什么时候是非常重要的。正确了解排卵期可以通过检测基础体温，也可以通过B超监测排卵期。

同房后女方仰卧，可以减少精子的流出，帮助精子顺利进入女性体内，同时增加受孕的机会，毕竟精子数量越多，成功的机会越大。

焦虑、紧张、急迫的备孕情绪，可能扰乱女性的内分泌，导致排卵期不规律，性生活不和谐。同房时女性不悦、紧张的情绪可能影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

能帮助发现身体存在的生殖健康问题，以及孕育胎儿可能存在的健康风险，是建议每对夫妻都做的检查。而且备孕期间是否需要补充钙，每天吃多少的叶酸，以及如何调养身体，都需要医生给出建议。

生命在于运动，但是运动锻炼不能过度，很多夫妻过度疲劳，反而增加了怀孕难度。