饮食提高性生活满意度

饮食提高性生活满意度

要增强男性的性感受，每天要保证摄取以下饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤勺亚麻籽。上述食品被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，由于其中含有两种刺激血液循环的有效物资：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于增进过剩胆固醇活动，不会附着于血管壁上；后者会不断攻击自由基等“不良份子”。

哪家治疗白癜风医院好增强女性的性感受，则要保证每天摄取以下食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤勺黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液活动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，常常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。

美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早饭合适吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必须的物资。烟酸有助于引发性高潮。另外，男性在吃早饭时，无妨撒些肉桂。这类气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意想到性暗号。

上午，男性若想补充些食品，可白癜风遗传以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最好来源，能增进全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅下降尿路感染的风险。

午饭可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚饭最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。