名汇中英文幼第九周食谱102610

名汇中英文幼第九周营养食谱

（年10月26日—10月31日）

星期一10月26日

早餐：肉酱捞面紫菜蛋花汤

课间餐：火龙果

午餐：酱香肉丁蚝油生菜剑花红萝卜龙骨汤

午点：无花果茶蒸红薯

星期二10月27日

早餐：猪肝瘦肉粥玉米肠仔包

课间餐：柑橘

午餐：酱香鸡翅+鱼蛋上汤娃娃菜木瓜红豆鲫鱼汤

午点：青菜瘦肉汤螺丝粉

星期三10月28日

早餐：三鲜汤珍珠米粉

课间餐：香蕉

午餐：韭菜粒肉丝炒蛋甜水萝卜丝南北杏雪梨瘦肉汤

午点：椰汁西米露

星期四10月29日

早餐：青菜肉丝通心粉

课间餐：哈密瓜

午餐：七彩宝宝饭生炒菜心红枣枸杞乌鸡汤

午点：白粥南瓜饼

星期五10月30日

早餐：淮山瘦肉粥奶香馒头

课间餐：贡梨

午餐：土豆东坡肉胡萝卜炒菜花花生莲藕蜜枣猪骨汤

午点：腊味芋头糕

星期六10月31日

早餐：时蔬肉丝贝壳粉

课间餐：柚子

午餐：油焖大虾+肠仔蚝油香菇烩冬瓜薏米红萝卜鸡脚汤

午点：香滑鸡蛋麦片

亲爱的家长们，请仔细观看食谱，食谱中的食物，如有对您的孩子过敏，请提前与班主任联系！谢谢您对我们工作的配合！

秋季保健小常识

又恰逢秋冬之交，是各种传染病滋生的季节。因此在这个季节，“秋冬季传染病”不得不防。快来跟我们一起get这些初秋常见的传染病吧～

秋季常见传染病

呼吸道传染病

新冠肺炎是近半年多以来家喻户晓的呼吸道传染病，目前我国新冠疫情防控已进入常态化管理。其他常见的呼吸道传染病还有流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。

这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。

预防措施：

1、做好个人防护和手卫生：外出佩戴口罩，随时保持手卫生。

2、经常开窗通风，保持室内空气流通；

3、尽量避免到人群聚集场所；

4、咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；

5、经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；

6、如有不适及时报告及时就医，减少接触他人。

诺如病毒

秋季是腹泻高发季节，其中80%以上是由诺如、轮状病毒感染所致，学校中常见诺如病毒感染引发的聚集性疫情。病毒主要通过粪-口、接触等途径传播，症状以腹泻、呕吐为主。

预防措施：

加强饮食卫生，饭前便后要洗手，注意个人卫生。定期对餐具进行消毒。食品加工过程要注意生熟分开、食物及时低温妥善保存。不喝生水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要加热彻底后再食用。教室内同学发生呕吐后，正确处置呕吐物。

手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于婴幼儿。引发手足口病的肠道病毒以71型（EV71）和柯萨奇病毒A16型（CoxA16）最为常见。

手足口病早期症状像感冒，起病急，发热，一般为38度左右，可有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐等表现，同时在1-2日后可引起手、足、口或臀等部位的疱疹，病程约为4～8天。

手足口病患者和隐性感染者均为传染源。可经胃肠道（粪-口途径）传播，也可经呼吸道（飞沫、咳嗽、打喷嚏等）传播，也可因接触患者口鼻分泌物、皮肤或粘膜疱疹液及被污染的手及物品等造成传播。

预防措施：

尽量避免孩子与其他有发热、出疹症状的儿童接触，减少被感染的机会。养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后要洗手、勤洗澡。做好居家卫生清洁工作，孩子居住的房间要经常通风换气。孩子的膳食营养要合理搭配，保证充足的休息，增强自身免疫力。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎，简称腮腺炎，是由腮腺炎病毒感染所致的急性自限性呼吸道传染病，通过飞沫传播。

流行性腮腺炎主要发生于儿童和青少年,以腮腺非化脓性肿胀、疼痛为特征性表现，中医名称为“痄腮”，“民间取之谐音”还称为“炸腮”。

主要症状：大多数患者没有明显的前驱期症状，少数患者可有肌肉酸痛、头痛、食欲缺乏、全身不适、畏寒发热等症状，1~2天后出现腮腺肿痛，体温38~40C，1~3天肿胀达到高峰，4~5天后逐渐消退，症状的轻重个体差异较大,一般成人症状比儿童重。

潜伏期14-28天日，患者在腮腺炎明显肿胀前6、7日至肿胀后9日期间具有传染性。

预防措施：

注意室内的通风，用具和餐具要经常消毒，家长少带孩子去公共场所，避免孩子接触传染源。孩子需经常进行身体锻炼，多进行户外运动，提升自身的免疫力与抗病能力。

孩子平时可以喝点儿凉茶、蒲公英之类的，让孩子养成良好的卫生习惯，做到常洗手。

预防小贴士

流行季节前可进行相应的预防接种，如出血热、流感、麻疹等疫苗能有效预防相应的传染病。发生传染病时，要及时进行治疗，要早发现病人、早报告、早隔离、早治疗。在疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所。

1、养成良好的个人饮食卫生习惯。不吃腐败变质的食物;不喝生水、不吃生冷食物;不暴饮暴食;实行分餐制，养成餐前便后洗手的良好习惯;生食瓜果蔬菜要洗涤消毒。

2、保持室内经常通风换气，保持空气清新;讲究个人卫生，不随地吐痰，日用品常进行日照消毒和适当处理。

3、有呼吸道传染病流行时，到公共场所应戴口罩，少到人口密集的地方，保持社交距离。

4、重要的事情再说三遍：勤洗手！勤洗手！勤洗手！

5、秋季温差较大，气温变化幅度也增大，根据气温变化适量增减衣服，以免病痛的“侵袭”。

心的教育爱的成长

——名汇中英文幼——

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