降温降水潮汕即将开启ldquo湿

潮汕的小伙伴

你们有没有强烈感受到现在

早上和晚上都冷飕飕的

难道潮汕要成功入秋了？

大家都体会着

从高温20多℃

↓

低温10多℃

过山车式的动荡快感！！

确认过眼神

已经是短袖所不能承受之凉凉

且早晚温差较大

出门要备长袖了

但从这周开始

不止是降温

并且还会有阵雨！

小伙伴们出门注意备伞！

潮汕未来一周天气预报

潮汕未来一周天气展望】预计16～17日受弱切变和冷空气影响，我市有小雨；后期受冷空气影响，气温略降。具体预报如下：16～17日：阴天，有小雨，气温21～26℃；18日：阴天，有分散小雨，气温20～27℃；19～20日：多云，气温18～27℃；21～22日：晴到多云，气温19～28℃。普宁市气象台15日下午发布

一场秋雨一场寒，

这次大家将会感受到真正阴冷的滋味！

那么问题来了，

广东何时入秋？

按照往年惯例（你懂的）

广东入秋不经历几次失败

怎么能够成功呢~

所以说

入秋还要再等等

不过敏感的网友也感受到

潮汕今年的清凉比往年来得早了些

但毕竟日均温还是2字头

不少人依旧短裤短裙短袖

我大潮汕又开启了

你穿你的大衣

我穿我的短袖

随机穿衣模式

转季正是感冒最易流行的时候

这不小编前两天就感冒了！

请收下小编这份贴心宝典

▼

1、平时多饮水

秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在毫升左右。

2、空气流通

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

3、用盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、按摩鼻子

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

5、饮食少食辛咸

保证三餐按时定量，饮食清谈，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

7、保证充足睡眠

睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

另外秋天夜间温度比夏日低很多，所以需要注意保暖，尽早更换薄厚适度的春秋被，睡觉前也尽量不使用空调电扇，适时关启门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。

8、适当的锻炼

不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。对于儿童，锻炼方法也不必过于苛刻，不然会让他们产生反感的心理。根据他的爱好进行简单的跑步、打篮球或者踢足球等等，每天能够有一个小时的户外游戏时间是最好的。

9、用热水泡脚

天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

10、避免接触传染源

尽量少与感冒的患者接触。少去人流密集的公共场所。尤其要和那些患病同事朋友保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应适当地捂住鼻子和嘴。

其中

以下几种传染病是重点防范对象

▼

季节性流感

秋季正是流感的高发期，很多老年人和免疫力低下的儿童，都成为流感的高发人群。

1.人多场所要避免

2.接种疫苗要及时。这是最有效的预防手段

3.可服用抗流感药物

4.勤洗手，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，注意室内通风

手足口病

手足口病多发生于5岁以下儿童，感染者常在手、足、口腔等部位出现小水疱或溃疡，可伴有发热、乏力等全身症状。

1.勤洗手、掩口鼻

2.避免孩子与患手足口病儿童密切接触

3.应定期进行清洁、消毒常接触的物品

4.尽量减少带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所

5.注意保持家庭环境卫生，保持通风

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要发生在儿童和青少年，通过飞沫传播。

1.接种疫苗

2.维持良好的个人卫生习惯，保持室内空气流通

3.打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻，妥善清理口鼻排出分泌物

4.保持双手清洁

5.彻底清洁患儿用过的玩具和家具

肺结核

肺结核病，主要通过病人咳嗽、打喷嚏或者大声说话时喷出的飞沫传播给他人。主要症状有咳嗽、咳痰、痰中带血、低烧、夜间盗汗、疲乏无力、体重减轻等。严重病人可以出现肺空洞或并发大出血。

1.及时接种卡介苗

2.养成良好习惯，不随地吐痰，加强营养锻炼身体，增强体质

3.咳嗽、咳痰2周以上的应到正规医疗机构做肺结核筛查

4.学校所有新生入学应做结核病筛查

食源性疾病

食源性疾病是借助食物传播的疾病。临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水。近期小龙虾逐渐上市，焦作的小伙伴要警惕相关食源性疾病的发生。

1.减少污染，控制食物保存的温度、熟食存放时间

2.生熟要分开防止交叉污染，存放时间较长的食物食用前要彻底加热

3.注意饮用水的卫生

最后小编想说

带好雨具

及时添衣

多喝开水